Инструкция на орбитрек




Скачать 36.56 Kb.
НазваниеИнструкция на орбитрек
Дата публикации25.02.2013
Размер36.56 Kb.
ТипИнструкция
shkolnie.ru > Туризм > Инструкция



ИНСТРУКЦИЯ НА ОРБИТРЕК

SS-352



ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции перед использованием оборудования.

1. Прочитайте все инструкции в этом руководстве и перед использованием этого оборудования сделайте упражнения на разогрев.

2. Чтобы избежать повреждения мышц, перед началом тренировки разогрейте все мышцы тела. Для этого просмотрите страницы Упражнений на разогрев и «Охлаждение» мышц. После разминки рекомендован легкий отдых.

3. Перед использованием оборудования убедитесь, что все части не повреждены и хорошо закреплены. Оборудование должно быть размещено на плоской поверхности. Рекомендуется использовать циновку или другое покрытие.

4. Наденьте надлежащую одежду и обувь; не одевайте одежду, которая могла бы попасть в какую-либо часть оборудования; не забудьте зафиксировать все ремни.

5. Не делайте попытку дополнительного самостоятельного ремонта или настройки, кроме настроек, описанных в этом руководстве. При возникновении неполадок прекратите использование оборудования и обратитесь к Уполномоченному Сервисному представителю.

6. Не используйте оборудование на открытом воздухе.

7. Оборудование предназначено только для домашнего использования.

8. Во время занятий к работе на тренажере допускается только один человек.

9. Во время использования тренажера держите подальше детей и животных. Эта машина разработана только для взрослых. Минимальное свободное пространство, требуемое для безопасной работы, составляет два метра.

10. Если Вы чувствуете боль в груди, тошноту, головокружение, Вы должны прекратить тренироваться немедленно и перед продолжением занятий проконсультироваться со своим врачом.

11. Максимальный вес пользователя составляет 100 кг.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: прежде, чем начать любую программу тренировки проконсультируйтесь с Вашим врачом. Это особенно важно для людей, старше 35 лет, а также тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Прочитайте все инструкции перед использованием тренажера для занятий фитнессом.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Внимательно прочитайте все инструкции прежде, чем начать работу с тренажером.

^ СХЕМА СБОРКИ ОРБИТРЕКА



СБОРКА ОРБИТРЕКА ПО ЭТАПАМ

Шаг №1: Закрепите переднюю ножку Орбитрека (3) к корпусу тренажера с помощью болтов (4), шайб (1) и закрепите конструкцию гайками (12). Аналогично зафиксируйте задний стабилизатор (ножка упора корпуса тренажера) соответствующими болтами и закрепите гайками (13).



Шаг№2: Шаг№2: Соедините датчик (20) с датчиком корпуса (18) и зафиксируйте вертикально основной штатив (19) с основанием (1) болтами (6) и гайками (56)



ШАГ№3:

А: Зафиксируйте с помощью болта (6), шайбы(2) и гайки (24) к вертикальному штативу правую рукоятку пользователя 52 , затем соедините верхнюю правую деталь-рукоятку (25) с главным штативом

В: Аналогичные действия проделайте и с левой ручкой и верхней рукояткой тренажера

С: Зафиксируйте деталь 42 R –неопренновая верхняя часть рукоятки, сначала с правой ручкой, затем к корпусу тренажера с помощью болтов (42 R), шайбой(30) и закрепите гайками (2)



Шаг№4: Зафиксируйте педали (10 L/R) левую и правую на основании для педалей (5L/R) с помощью болтов (33), шайб (34) и нейлоновых гаек (35)



Шаг№5: Зафиксируйте датчики пульса (50) на основном штативе (2) с помощью болтов (8) и гаек (51), после закрепления закройте конструкцию крышкой (52), закрепив ее болтом



Шаг№6: Зафиксируйте датчики пульса (18) на основном штативе (50) с помощью болтов (9) и гаек (2), после закрепления закройте конструкцию крышкой (55), закрепив ее болтом(54)



Шаг №7:

Зафиксируйте сидение орбитрека как показано на рисунке ниже, с помощью надлежащих деталей, а именно роликом (66) на стойку фиксируем (65) сидение (70)



^ УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗОГРЕВ И «ОХЛАЖДЕНИЕ»

Хорошая программа подготовки состоит из разминки, занятия аэробикой, и охлаждения. Делайте разминку по крайней мере два - три раза в неделю, отдыхая день между разминками. После нескольких месяцев Вы можете увеличить количество разминок до четырех или пяти раз в неделю.

^ ЗАНЯТИЕ АЭРОБИКОЙ - любая длительная деятельность, которая посылает кислород в мышцы через сердце и легкие. Занятие аэробикой улучшает деятельность Ваших легких и сердца. Аэробике способствует любая деятельность, где используются крупные мышцы: ноги, руки и ягодицы. Ваше сердце бьется быстро, и Вы дышите глубоко. Занятие аэробикой должно быть частью программы разминки.

РАЗМИНКА - важная часть любых занятий. Вы всегда должны начинать с разминки, чтобы подготовить тело к большему количеству напряженных упражнений; разминка включает в себя разогрев и растягивание мышц, увеличивая частоту пульса и кровообращения, и поставляя больше кислорода мышцам.

ОСТЫНЬТЕ в конце разминки, повторите эти упражнения, чтобы уменьшить чувствительность в усталых мышцах.




Похожие:

Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации орбитрек ss -789
Важно прочитать данную инструкцию перед сборкой и использованием данного тренажера!
Инструкция на орбитрек iconИнструкция пользователя орбитрек ss-822
Обратите внимание на следующие меры предосторожности перед сборкой и эксплуатации тренажера
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации орбитрек
Важно! Внимательно прочитайте данную инструкцию по использованию данного электромагнитного тренажера перед началом упражнений
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации орбитрек
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции...
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации орбитрек
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции...
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации орбитрек
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции...
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по использованию орбитрек ss -455
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции...
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации орбитрек ss -773
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции...
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации ss-477ea пометка: Пожалуйста, прочитайте...
Мы благодарим Вас за выбор нашего продукта. Для обеспечения Вашей безопасности и здоровья, пожалуйста, используйте это оборудование...
Инструкция на орбитрек iconИнструкция по эксплуатации ss-477ea пометка: Пожалуйста, прочитайте...
Мы благодарим Вас за выбор нашего продукта. Для обеспечения Вашей безопасности и здоровья, пожалуйста, используйте это оборудование...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2014
shkolnie.ru
Главная страница