Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это




Скачать 64.77 Kb.
НазваниеЗдоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это
Дата публикации30.05.2013
Размер64.77 Kb.
ТипДокументы
shkolnie.ru > Биология > Документы
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это правильный распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья. Ещё к этому можно добавить: "Это список правил, которые нужно соблюдать"...

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Элементы здорового образа жизни

В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них[5] считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье (см., гигиена);
отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (м., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
закаливание.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

 

 Формирование здорового образа жизни

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.

Двигательная активность. Хорошо известно, что правильно организованная двигательная активность — важнейший фактор формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья человека вне зависимости от его возраста. Это тем более справедливо по отношению к детям и подросткам, для которых процессы роста и развития являются тем морфофункциональным фоном, на котором воздействие адекватной двигательной активности особенно значимо. Кроме того, спортивная деятельность школьников служит ключевым инструментом организации их досуга, что во многом определяет их резистентность к наркогенному заражению и другим социально значимым неблагоприятным влияниям окружающей среды. 
Спортом на селе занимаются сравнительно мало. Всего 757 респондентов из 2499 (30%) сообщают о том, что они участвуют в работе той или иной спортивной секции, и только 108 человек (4,3%) имеют какие-либо спортивные разряды, то есть действительно регулярно занимаются спортом.
Можно признать благоприятным тот факт, что 54,3% респондентов считают уроки физкультуры в своих школах интересными. Тем не менее, почти 10% школьников считают, что эти уроки проводятся скучно.
Однако, как свидетельствуют полученные данные, с возрастом уровень спортивной активности заметно снижается. Видимо, это является следствием недостаточной мотивации учащихся к этому виду деятельности. Учитывая важнейшее значение этого фактора для укрепления здоровья подрастающего поколения, в этом направлении требуются новые педагогические и социолого-психологические разработки, способные поднять уровень интереса к занятиям и тем самым способствовать здоровьесбережению школьников.
Следует отметить, что в Институте возрастной физиологии имеется 10-летний практический опыт повышения мотивации учащихся старших классов к занятиям физкультурой на основе использования современных компьютерных технологий диагностики физических возможностей и нормирования нагрузок с учетом врожденных особенностей телосложения школьников.)
Региональные особенности. Оказалось, что наиболее высокий уровень спортивной физической активности (СФА) — у детей в Поволжье, а наиболее низкий — в Ярославской области. Центр и Черноземье занимают промежуточное место по этому показателю. При этом именно в Поволжье дети имеют наилучшие условия для занятий спортом, а в Ярославской области — наихудшие. Таким образом, можно полагать, что уровень спортивной физической активности во многом определяется условиями, которые для нее созданы в данном регионе.
Общая неспортивная двигательная активность характеризует вовлеченность детей в сферу семейного и общественного труда. Этот показатель выше в Ярославской области, чем в остальных регионах. Надо отметить, что вариативность ответов по этому показателю достаточно высока и коэффициент вариации во всех регионах находится на уровне 50-60%, что говорит о широком разнообразии вариантов использования детского труда в обследованных регионах.
Достоверных различий по показателю суммарной двигательной активности нами не выявлено. Это связано с тем, что в тех регионах, где несколько выше спортивная активность, ниже производственная, и наоборот, таким образом в сумме получается почти стандартная величина. Однако нельзя не заметить, что спортивная физическая активность намного более эффективна с точки зрения сохранения и укрепления здоровья детей, чем производственная. Это проявляется, в частности, и в результатах нашего обследования: в Поволжье, где наиболее высок уровень СФА, отмечен самый низкий уровень заболеваемости. Кроме того, спортивно-оздоровительная физическая активность служит, по-видимому, надежной профилактикой вовлечения подростков в наркотическую зависимость от табака, алкоголя и психоактивных веществ. Во всяком случае, наркогенная зараженность детской популяции в Ярославской области наиболее высока, и там же — самый низкий уровень спортивной физической активности.

 

 

 У каждого человека есть свои вредные привычки, и эта проблема для каждого играет далеко не последнюю роль в жизни. Самыми распространенными привычками, вредящими здоровью человека, являются: наркомания, курение и алкоголизм. Каждая из этих вредных привычек давно на слуху и постоянно обсуждается в обществе.

Мы попытаемся подытожить и кратко передать то, как влияют на нас и наше окружение вредные привычки.
Курение.

Вот несколько факторов, которые свидетельствуют о том, что курение имеет негативное влияние на весь организм человека:

— курящий человек, который занимается этим пагубным делом больше, чем десять лет, болеет почти в четыре раза чаще, чем некурящий;
— регулярное курение способно забрать у человека от шести до пятнадцати лет жизни;
— курение является предпосылкой для таких страшных заболеваний, как рак легких, инфаркт миокарда, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
— продолжительное курение угнетает действие многих желез внутренней секреции, это приводит к гормональному дисбалансу в организме. Все биологические процессы сбиваются, нарушается обмен веществ;
— приводит к желтизне, а также к морщинистости кожи лица, появлению неприятного запаха изо рта, разрушению зубов и слабости мышц.

Женщинам не стоит забывать, что курение может оказать негативное влияние и на ребенка. Практически все вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко преодолевают плацентарный барьер и угнетающе влияют на развитие плода, а также вызывают тяжелые врожденные патологии и заболевания.
Алкоголь.

Что касается алкоголя, то тут ситуация схожа с курением. Алкоголь оказывает общее разрушительное воздействие на все органы и системы организма, а также является причиной серьезных заболеваний не только самой мамы, но и будущего малыша.

Алкоголь угнетающе действует на умственную деятельность человека, у плода он замедляет развитие нервной трубки, что чревато такими страшными заболеваниями, как, например, синдром Дауна.

Алкоголь снижает кровяное давление, из-за чего в больших артериях и полых венах могут возникать застои, которые приводят к возникновению тромбов.

Кроме своего пагубного воздействия на физиологическом уровне, за счет угнетения мозговой деятельности у человека нарушается координация движений. Это крайне опасно для будущей мамы, в особенности, на поздних сроках беременности. Любое падение или удар могут привести к серьезным травмам плода или даже к выкидышу.
Наркомания.

Наркомания, пожалуй, является самой жестокой среди всех вредных привычек. Она убивает человека и физически, и морально. Причем процесс деградации происходит крайне быстро: в течение буквально пары лет человек полностью меняется. И, увы, далеко не в лучшую сторону.
Большинство из наркотических веществ являются искусственными химическими препаратами, некоторые — и вовсе ядами.

Часто наркотики принимаются нестерильными шприцами, из-за чего возникает риск заражения самыми страшными болезнями современности, в том числе и ВИЧ.

Похожие:

Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это icon«Мы за здоровый образ жизни»
«А» классе состоялся классный час «Мы – будущее нашей страны, мы – за здоровый образ жизни». На этом занятии учитель Апарина Л. А....
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconКлассный час на тему: «Мы выбираем здоровый образ жизни!»
Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconЗдоровый образ жизни детей и молодежи
Но, когда говорят о пользе здорового образа жизни, представляешь, что это надо делать зарядку по утрам, обливаться холодной водой,...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconЗдоровый образ жизни. Составляющие и польза
Здоровый образ жизни – это состояние, в котором мы чувствуем себя хорошо во всех проявлениях смысла этого слова: умственно, физически,...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconСочинение ученика 6-б класса мбоу «Пламенская сош» Бражнева Никиты...
«Здоровья не купишь ни за какие деньги». Порой поздно доходят до человека эти истины. Но стоит ему отказаться от вредных привычек,...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconУченический проект «зож за и против»
Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни это правильный распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья. Ещё к...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconСлайд-заставка Моя позиция – здоровый образ жизни
Не знаю как вы, а я очень рада, что сегодня вы со мной. Для нашей встречи я выбрала актуальную тему: «Моя позиция – здоровый образ...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconКлассный час «Здоровый образ жизни»
Задачи: пропагандировать здоровый образ жизни, дать понятие обучающимся об отрицательных изменениях в детском организме, происходящих...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconУрок обж и английского языка на тему «Здоровый образ жизни»
«Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля». Поэтому тема сегодняшнего урока...
Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это iconМетодическая разработка урока по химии. Тема: "Здоровый образ жизни дорога к вершинам Олимпа"
Образовательная создать условия для развития коммуникативных и информационных компетенций через знания темы: "Здоровый образ жизни",...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2014
shkolnie.ru
Главная страница