Здоровый образ жизни. Составляющие и польза




Скачать 18.05 Kb.
НазваниеЗдоровый образ жизни. Составляющие и польза
Дата публикации13.10.2014
Размер18.05 Kb.
ТипДокументы
shkolnie.ru > Биология > Документы
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза
Здоровый образ жизни – это состояние, в котором мы чувствуем себя хорошо во всех проявлениях смысла этого слова: умственно, физически, социально и психологически.

Как одну из важнейших составляющих здорового образа жизни, необходимо выделить физическую активность. Физические тренировки укрепляют здоровье человека, заметно улучшают внешний вид, восстанавливают силы после перенесенных болезней и травм.

При этом, желательно, чтобы такая физическая активность была не периодической, а переросла в постоянную, и занятия спортом стали для вас нормой, будь то тренировки в домашних условиях, утренние пробежки, езда на велосипеде или же занятия фитнесом и бодибилдингом в тренажерном зале.

Кроме того, во время физических упражнений наш организм вырабатывает особенные вещества – эндорфины и энкафолины, которые еще называют «гормонами счастья», что приносит пользу не только телу, но и разуму.

Неотъемлемая роль в формировании нашего образа жизни должна быть отведена здоровому питанию. То, что мы едим, прямо воздействует на наше самочувствие, настроение, ясность ума, состояние кожи и, конечно же, на обмен веществ нашего организма. Самый простой метод «правильно питаться», который позволит нам не отвлекаться на сложный комплекс диет, это исключить из своего рациона все жирное, соленое и сладкое. Одновременно, употреблять в пищу больше фруктов, овощей и злаков.

Еще один из важных аспектов это уменьшение стрессов, которые происходят, когда мы под влиянием внешних раздражителей внезапно перемещаемся из «зоны комфорта» нашего психического состояния в дисбаланс, теряя эмоциональное равновесие. Под влиянием стресса мы становимся больными и раздраженными, усталыми и напряженными. Научившись управлять своими эмоциями и мыслями, мы избежим большинства стрессовых ситуаций и ловко обойдем эти «острые углы», которые наносят немалый вред нашему здоровью и самочувствию.

Ну, конечно же, нам желательно избавиться от вредных привычек. О вреде курения, алкоголя и наркотиков до этого уже и так сказано много, а я(лучше: мы добавим) лишь добавлю, что сами собой понятия здорового образа жизни и вредных привычек не совместимы.

У всех из нас есть право выбирать образ жизни, чтобы сделать себя счастливым. Но, думаю каждый согласится, что нет ничего приятнее, чем провести  здоровую и долгую  жизнь в красивом теле, с отличным настроением, когда каждая минута приносит удовольствие, и встретить старость без сожалений о долгом пройденном пути. 

Похожие:

Здоровый образ жизни. Составляющие и польза icon«Мы за здоровый образ жизни»
«А» классе состоялся классный час «Мы – будущее нашей страны, мы – за здоровый образ жизни». На этом занятии учитель Апарина Л. А....
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconЗдоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на профилактику...
Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это правильный распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья. Ещё к...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconКлассный час на тему: «Мы выбираем здоровый образ жизни!»
Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconКлассный час «Здоровый образ жизни»
Задачи: пропагандировать здоровый образ жизни, дать понятие обучающимся об отрицательных изменениях в детском организме, происходящих...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconЗдоровый образ жизни детей и молодежи
Но, когда говорят о пользе здорового образа жизни, представляешь, что это надо делать зарядку по утрам, обливаться холодной водой,...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconСлайд-заставка Моя позиция – здоровый образ жизни
Не знаю как вы, а я очень рада, что сегодня вы со мной. Для нашей встречи я выбрала актуальную тему: «Моя позиция – здоровый образ...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconМетодическая разработка урока по химии. Тема: "Здоровый образ жизни дорога к вершинам Олимпа"
Образовательная создать условия для развития коммуникативных и информационных компетенций через знания темы: "Здоровый образ жизни",...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconУрок обж и английского языка на тему «Здоровый образ жизни»
«Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля». Поэтому тема сегодняшнего урока...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза iconСочинение ученика 6-б класса мбоу «Пламенская сош» Бражнева Никиты...
«Здоровья не купишь ни за какие деньги». Порой поздно доходят до человека эти истины. Но стоит ему отказаться от вредных привычек,...
Здоровый образ жизни. Составляющие и польза icon«Здоровый образ жизни. Витамины и полезные продукты»
Экскурсия в городскую детскую библиотеку на тему «Здоровый образ жизни. Витамины и полезные продукты»
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2014
shkolnie.ru
Главная страница